SANTO DOMINGO.- Ante la reciente ola de calor que está afectando a la población dominicana, Industrias San Miguel (ISM) reitera la importancia de mantener una adecuada hidratación para preservar la salud y el bienestar de la comunidad. Según la Oficina Nacional de Meteorología (Onamet), la temperatura máxima oscila entre 33 °C y 35 °C.
En estas condiciones climáticas, es crucial prestar atención a la hidratación, ya que el cuerpo humano puede perder entre dos y tres litros de líquido diariamente, incluso sin realizar actividad física. Esta pérdida puede afectar el estado físico y mental de las personas, por lo que mantenerse bien hidratado es esencial para mitigar los efectos adversos del calor.
ISM, en colaboración con la nutrióloga clínica Taiana Ubiñas, insta a la población a tomar precauciones adicionales. “Estamos entrando en una etapa del año donde el calor nos afecta a todos. Debemos asegurarnos de consumir líquidos adecuados y suficientes para mantenernos hidratados y cuidar nuestra salud”, expresó la doctora Ubiñas.
La doctora Ubiñas también destacó que el cuerpo humano está compuesto por más de tres cuartas partes de agua. La pérdida notable de humedad corporal, ya sea por sudor, respiración u orina, altera el equilibrio necesario para mantenernos sanos y alertas.
Tips para Mantenerse Hidratado:
1. Tener siempre a mano una botella de agua o alguna bebida isotónica.
2. No esperar a tener sed para tomar agua, ya que es un signo de deshidratación. Consumir de 1.5 a 2 litros de agua por día.
3. Colocar una alarma para recordar el consumo de líquidos si es necesario.
4. Incluir frutas y vegetales en la dieta diaria para aprovechar sus propiedades nutritivas y su contenido de agua.
5. Controlar el consumo de bebidas alcohólicas y de café, ya que favorecen la deshidratación.
6. Consumir alimentos ricos en potasio, como guineos, tomates, legumbres, zanahorias, papas, berros y nueces.
7. Para quienes se ejercitan, asegurarse de consumir líquidos y minerales adecuados antes, durante y después de la actividad física.
8. Agregar un topping de fruta a la botella de agua si no se gusta del agua pura.
9. Mantener una alimentación sana para hidratarse también con los alimentos.
10. Consultar a un profesional de la salud si se presentan síntomas relacionados con la deshidratación.
La doctora Ubiñas, también directora del retiro de salud Healthy Boost RD, afirmó que el consumo de líquidos es vital para mantener el equilibrio interno del cuerpo. “Es crucial adaptar el consumo de líquidos a nuestro estilo de vida y actividad diaria, especialmente durante la temporada de calor”, añadió.
Mónica Ramos, gerente de mercadeo de ISM, resaltó que productos como Cool Heaven y Generade están diseñados para ofrecer frescura y nutrición. Cool Heaven hidrata y purifica de manera natural, mientras que Generade mejora el rendimiento y ayuda a recuperar líquidos y minerales perdidos durante la actividad física.
Sobre ISM
Grupo ISM, con más de 18 años en el mercado, se destaca por la eficiencia en el servicio y la calidad de sus productos, como Kola Real, Cool Heaven, Frutop y Generade. La empresa se ha ganado la preferencia de los consumidores gracias a su espíritu de sana competencia, visión a largo plazo, y compromiso social, apoyando el arte nacional y proyectos de protección comunitaria y ambiental.
