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Santo Domingo, febrero. La preparación de meriendas saludables y equilibradas es clave para garantizar que los niños reciban la energía y los nutrientes necesarios para su desarrollo físico y cognitivo. Francisco Herrera Morales, nutricionista de Dos Pinos, enfatiza que las elecciones alimenticias influyen directamente en el rendimiento escolar, el crecimiento y el bienestar general de los más pequeños.
Según Herrera, es recomendable incluir productos envasados que cumplan con las directrices del Ministerio de Salud, especialmente los lácteos, que aportan calcio, hierro, vitamina D y proteínas esenciales para una alimentación balanceada.
OPCIONES PARA UNA LONCHERA NUTRITIVA
Para hacer que las meriendas sean atractivas y saludables, se recomienda combinar alimentos coloridos y nutritivos como frutas, sándwiches con presentaciones creativas y yogures con granola. Asimismo, opciones como galletas sin relleno y barritas de cereal bajas en azúcar permiten ahorrar tiempo sin comprometer la calidad nutricional.
Entre los alimentos más recomendados se encuentran:
- Lácteos: Queso, yogurt y leche, que además de ser fuente de calcio y proteína, contribuyen con hierro y vitamina D, esenciales para el crecimiento y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Frutas y semillas: Papaya, piña, mango, naranjas, almendras, maní y semillas de girasol, que aportan fibra, energía y grasas saludables.
Herrera también insta a los padres a revisar las etiquetas nutricionales de los productos para asegurarse de que ofrecen opciones saludables y equilibradas a sus hijos.
BIENESTAR Y NUTRICIÓN
Una alimentación adecuada no solo mejora la concentración y el desempeño escolar, sino que también contribuye a inculcar hábitos saludables desde la infancia. “Como adultos, tenemos la responsabilidad de fomentar una alimentación equilibrada que garantice el bienestar futuro de los niños”, concluye Herrera.
ACERCA DE DOS PINOS
Dos Pinos es la principal productora y comercializadora de leche y sus derivados en Costa Rica, con presencia en República Dominicana desde 2010 a través de Distribuidora Corripio. La empresa se dedica a promover la salud y el bienestar con un portafolio de productos de alta calidad, apoyando prácticas responsables y de excelencia operativa en varios países de la región.
