Santo Domingo, Rep. Dom.- Un intestino saludable es clave para reducir el riesgo de enfermedades inflamatorias como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII), que afecta a millones globalmente. El Dr. Victor Chedid, gastroenterólogo experto en EII de Mayo Clinic en Rochester, comparte los siguientes pilares esenciales para mantener la salud intestinal y prevenir estas enfermedades:
1. Nutrición Balanceada:Adopte una dieta al estilo mediterráneo rica en verduras, frutas, granos enteros, frijoles, semillas, frutos secos y aceite de oliva. Consuma de 30 a 40 gramos de fibra diariamente para reducir la inflamación intestinal.
2. Ejercicio Regular:Incluya actividad física en su rutina diaria para mejorar la salud general y contribuir a la salud intestinal. El ejercicio también es crucial para la salud hepática y la prevención de la obesidad.
3. Salud Mental:Mantenga el bienestar emocional, dado que la salud mental influye en la salud gastrointestinal. El estrés y el trauma pueden desencadenar síntomas gastrointestinales.
4. Hidratación Adecuada:Beba al menos 2 litros de agua diariamente para prevenir el estreñimiento y asegurar el buen funcionamiento de los órganos.
El Dr. Chedid enfatiza que prestar atención a estos factores es esencial para mantener la salud intestinal. Aunque no hay cura para la EII, es crucial la concienciación y el tratamiento oportuno para mejorar la calidad de vida de los pacientes.
La diarrea y el sangrado rectal son síntomas comunes de la EII que a menudo son motivo de vergüenza para los pacientes, lo que puede retrasar la búsqueda de ayuda médica. El apoyo familiar juega un papel fundamental en el bienestar de quienes padecen estas enfermedades.
«El apoyo familiar es crucial. Estar presente y comprender las dificultades que enfrentan los pacientes es fundamental. No se ofenda, simplemente esté allí para ellos,» aconseja el Dr. Chedid.
Esta guía busca mejorar la comprensión y el manejo de las enfermedades intestinales inflamatorias, promoviendo un enfoque integral para la salud digestiva y el bienestar general.
